经期吃辣危害大吗

　　大多数女性在平时的饮食中都比较喜欢吃辣椒，俗话说无辣不欢，每餐都离不开辣椒。

　　但是在月经来临的时候还能吃辣椒吗？长治玖安医院医师介绍说女性来月经期间较好不要食用辣椒，那么在经期吃什么食物比较好呢？下面我们来看看详细的介绍吧：

　　经期能吃辣椒吗？

　　经期能吃辣椒吗?女性经期较好不要吃辣椒，因为辛辣刺激性食物，会身体造成伤害，如容易影响身体内部环境，导致内分泌失调等。

　　具体的经期吃辣的危害如下介绍：

　　1、伤害肠胃

　　过多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素会对肠胃黏膜产生剧烈刺激，容易引起胃痛，腹泻等不适，同时还容易引起肛门烧灼刺痛，诱发肠胃疾病，甚至引发痔疮出血症状。

　　2、诱发疾病

　　女性在经期身体抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身体不适，也连带的导致子宫抵抗也力的下降。

　　长期如此，子宫受细菌病毒因素的影响，子宫疾病或其他疾病的发病率就会增加，对女性无益。

　　3、导致经期紊乱

　　女性在经期身体免疫力很弱，这个时候吃过多辛辣的食物，身体受到刺激，容易导致内分泌失调，还会引起盆腔血管收缩，引起经血量过少，长期如此还会导致痛经症状加重或者月经紊乱，甚至突然停经

　　经期吃什么食物好？

　　1、芹菜

　　芹菜可以补充经血的损失，养血补虚，也是女性月经期要多吃的蔬菜。

　　2、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。

　　经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　3、榴莲

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生合适品。

　　榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

　　4、木瓜

　　木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。

　　木瓜本身就具有专业的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。

　　木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

　　5、西柚

　　中医常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。

　　西柚的卡路里是低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

　　6、菠菜

　　女性经期如果感觉胸部不适、乳房胀痛的话可以多吃菠菜。

　　菠菜内的维生素E可以减少前列腺素，而疼痛都是因为前列腺素引起的。

　　菠菜可以补充维生素E，减轻疼痛。

　　7、樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

　　论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

　　8、苹果

　　苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。

　　为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

　　女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性可以一试。